脚部护理更健康

脚部护理更健康

浴足养生：浴足与一般的洗脚类似，但不尽相同。开端时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃/>。浸泡一会儿后，再逐步加水至踝关节以上，水温保持在60℃/>左右。一起两脚不停地活动或彼此搓动，以推进水的活动。每次继续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水替换浴足，还可收到医治头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等作用。

摩脚美容：脸部皮肤疾患一部分是由病原微生物所造成的，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及体系的功用失调有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究标明，利用足反射的全足按摩美容法，能够通过神经———体液调节及部分器官、安排、细胞的主动调节，使机体内环境到达平衡，收到必定的医治作用。具体做法是每次先将全足按摩3—5遍，再有对于性地按摩，如痤疮多按摩足外侧的孵巢(睾丸)反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹则按摩足背部的脸部、乳房淋巴腺等反射区。每日或隔日一次，每次30—40分钟。

晒脚强体：早晨或黄昏脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，推进全身代谢，加速血液循环，提高内脏器官的生机，使其功用得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的效果。