肠胃消化不良的5大方法赶紧学起来！远离消化不良！

一、饮食及生活调理

饮食中防止油腻及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、马铃薯、红薯等，戒烟少酒。防止暴饮暴食及睡前进食过量，最好是少食多餐。精神因素是造成消化不良的首要诱因，因而要特别注意保持愉快的心境和杰出的心境。

Prevent greasy and irritating food in diet, avoid raw cold and acidic food and coffee, chocolate, potato, sweet potato, quit smoking and less wine. To prevent overeating and excessive eating before bed, it is best to eat small and frequent meals. Mental factors are the primary cause of indigestion, so pay special attention to maintaining a pleasant and outstanding state of mind.

二、按摩

1．推脾土，推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处)，然后向上推三关(在前臂桡侧，从腕关节处到曲池穴)，每次推的次数以皮肤发红为度，大约需推200次以上。两手替换进行。

2．推背部脊柱两边。由上而下，从第七颈椎起，下达腰椎，或用捏脊法。

3．两手拇指分推两边季肋部，再推脐旁两边。还可用搓热的手掌揉脐部。

4．最后用指掐和拇指平推足三里穴。

三、敷贴

1．将伤湿止痛膏贴于两边小腿“足三里”穴位，半天换一次，连贴两日。

2．取少数陈年山茶油与滑石粉调成糊状，在掌心搓热后敷于脐部及脐周。对婴幼儿腹胀的效果尤佳。

四、食疗方

1．羊肉粥：新鲜精瘦羊肉250克，切小块先煮烂，再合粳米同煮粥，每日吃2次。该方能补中益气，温胃止痛，治脾胃衰弱而致的消化不良、腹部隐痛等。尤其适用于晚年气虚亏本，阳气不足，恶寒怕冷，脘腹疼痛。

2．砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可。本方具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效，适用于胃痛、胀满、吐逆等症。

3．佛手柑粥：佛手柑20克，煎汤去渣；粳米100克，加水适量，煮粥。粥成后加冰糖并入佛手汤稍煮即可。每日食2次。本方具有清香开胃，理气止痛之效，适用于晚年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。

4．茶叶米：当进食年糕等黏性食物后感到腹胀，可取茶叶一把、米一把，炒至焦黄，添水煮沸，将水分次服下。

5．鸡肫皮（鸡内金）若干，晒干，捣碎，研末过筛。饭前1小时服3克，每日2次。

6．大麦芽、六神曲、生山楂各20克，水煎。早晚各1次，空腹服。

五、常用药物

助消化药。此类药物大多数自身便是消化酶的首要成分，或能促进消化液的分泌，首要剂型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等。于饭前服，口服时不行嚼碎。这些药物放置日久，其效力会下降，故宜用新制产品，并应置于冷暗处贮存，密闭防潮。不宜与抗生素或吸附剂合用，应间隔2-3小时。

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