小孩吃什么能长高小孩长高的食物

小孩吃什么能长高？为了小孩的身高，咱们的家长们可没少费心，经常四处向亲朋好友打听“吃什么能长高”。家里堆积成山的养分品让孩子吃了不少，也花了多少钱，可是小孩就是不见长高。究竟小孩吃什么能长高呢？

　　促使小孩长高的三大要素

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小孩吃什么能长高？小孩长高必吃这几种食物

　　1. 小孩吃什么能长高？抓住长高黄金期！

　　小孩想长高，就必须懂得长高的黄金期是什么时候。研究发现，九成以上的女孩长高黄金期在11-13岁之间，男孩则会推后两年，在13-15岁之间。俗称“一年之计在于春”，春天仍是小孩长高最快的季度，聪明的家长可别忘了在春全国点功夫。

　　2. 小孩吃什么能长高？长高需养分均衡！

　　小孩究竟吃什么能长高呢？咱们暂且不管某个食物的促长高几率，因为养分均衡才是小孩长高的条件。想要小孩长高，一定要多做品种丰厚、养分全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理调配，别天天吃同一品种的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

　　3. 小孩吃什么能长高？弥补优质养分素！

　　在养分均衡的条件下，跟小孩长高密切的养分素可以多弥补，比如矿物质（牛奶、鱼类、坚果、动物内脏）、蛋白质（鱼类、大豆、鸡蛋）、维生素（柑橘类、菠菜、胡萝卜）等，都有助于小孩长高。

　　小孩吃什么能长高？这些食物别错过

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小孩吃什么能长高？小孩长高必吃这几种食物

　　牛奶

　　当你问及小孩吃什么能长高？我们的答案里总有牛奶，因为牛奶是当之无愧的长高食物冠军。牛奶中富含钙质和蛋白质、微量元素等，弥补孩子骨骼成长所需，促进孩子长高。

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　　鸡蛋

　　鸡蛋是人见人爱的长高食物，富含蛋白质，适用于多种烹调方式，色香味美，孩子们都不会抗拒。但是，鸡蛋也是高胆固醇食物，所以每天吃一至两个就足够了