多喝水和多喝茶到底哪个更健康泰国娜莎来告诉你

王先生本年30岁，是一家IT公司的程序员，作业忙起来总需求加班，为了更高效的作业，他总是喝浓茶来提神，有时候刚起床空腹也要喝。
可正是由于这样的习气，导致王先生被肾结石盯上了，两年的时间内就先后做了两三次肾结石手术。
喝茶竟然会喝出肾结石？
不只是喝茶，小九还在网上看到有说发生，“咱们现在肾病患者之所以越来越多，都是由于自来水喝多了，由于自来水含水垢多”，实际真的是这样吗？
一、喝自来水会伤肾？其实喝水养肾
喝自来水也会伤肾？这样的说法一出，惊呆了不少人，真的是这样吗？喝水不是清楚就有利于身体健康的吗？
首要，咱们先来了解一下，为什么肾里面会“长石头”。
其实肾结石与遗传、机体代谢功用、饮食结构、泌尿系统感染等多种要素有关，一般来说爱吃肉、喝水少的人，更简单被泌尿系统结石盯上。
那自来水中的水垢，真的和肾结石有关吗？其实这两者并没有太大联络。
自来水中的水垢，主要成分是碳酸钙、氯化钙、碳酸镁等，进入人体之后会被胃酸分化；部分被身体吸收，部分也会进入血液或许尿液中，构成结石的或许性并不大。
多喝水反而能够预防肾结石。多喝水，能够添加尿液的排出，下降构成结石的物质浓度，然后下降肾结石的发生风险。
不过假定想要经过多喝水来排出肾结石，其实并不太实际，尤其是结石直径逾越1厘米的，多喝水反而或许会导致结石出现梗阻，引起肾积水。
主张有先天性输尿管狭窄、尿路梗阻疾病的患者，不要想着多喝水来排肾结石。
二、喝茶喝出肾结石，还能喝吗？

我国的茶文化源源不绝，许多人都有喝茶的习气，可是却有人由于喝茶喝出了肾结石，那茶还能喝吗？
喝茶尤其是喝浓茶，里面的草酸、鞣酸等物质，进入人体或许会构成草酸钙结石，阻塞到输尿管，添加肾结石的发生风险。
除了喝茶会导致肾结石之外，一些不良的日子习气也会诱发肾结石。
比方含草酸的食物摄入太多、饮食过于油腻、不爱喝水、总是喝饮料、饮食过咸、喜欢吃高糖食物、海鲜配啤酒等行为，都或许添加肾结石的风险。
那关于爱喝茶的人来说，有什么方法防止肾结石的出现呢？
1、不要空腹喝茶
空腹喝茶，会导致草酸进入体内，添加结石的发生几率。
2、用70-80度的水泡茶
最好用70-80度的水来泡茶，能够更好的浸出有利成分。
3、每天喝茶不要过量
主张健康成年人，每天喝茶量6-10克为宜，不宜过量。
三、最“作死”的4个伤肾行为，别等肾坏了才知道
想要保护肾脏健康，一定要远离一些伤肾的行为，下面这几个伤肾的行为，不要等到肾坏了才知道。
1、不爱喝水
多喝水能够促进体内废物的代谢，而喝水少或许会导致肾脏内的代谢废物无法及时排出，或许会引发肾盂肾炎、肾结石等疾病，主张成年人每天要喝水1500-1800毫升。
2、乱吃药
许多药物都需求经过肾脏的代谢，有些药物存在肾毒性，乱用药物或许会引起药物性肾衰竭。
3、睡眠不足
总是睡眠不足，不利于肾脏功用的健康，还简单引发高血压、肥胖等疾病，加剧肾脏损害。
4、憋尿
憋尿的习气，会导致尿液中细菌繁殖，一旦逆行就或许损伤到肾脏，引起反流性肾炎、肾盂肾炎等疾病。
肾脏一旦受损，其实也会出现一些症状，假定发现身体失常浮肿、有蛋白尿血尿、高血压、血肌酐升高、食欲不振、贫血等症状，要行进警觉，或许是肾脏受损的预警。
平常一定要保护好肾脏，尽量控制饮食、戒烟戒酒、防止乱用药物、多吃含纤维的食物、坚持恰当运动等。