喝普洱茶真的能够瘦身吗？noxa20告诉你

中心提示：最近几年，喝茶瘦身的说法颇盛行，其间喝普洱茶瘦身便是常见的一种。喝普洱茶真的能够瘦身吗？
最近几年，喝茶瘦身的说法颇盛行，其间喝普洱茶瘦身便是常见的一种。喝普洱茶真的能够瘦身吗？

普洱茶里究竟都有什么

普洱茶前加工是属于不发酵茶类，经渥堆后发酵而制成，属于后发酵茶，是黑茶类。

普洱茶含有丰富的黄酮类抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等，也含有较多的咖啡因。

茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻止胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的分泌，茶里还含有咖啡因。

那，咖啡因能够使人振奋，振奋能协助瘦身，是真的吗？

咖啡因使人振奋，是人体的基础代谢能量消耗添加，运动才能增强，能量消耗是会多一些，可是，它对基础代谢的影响很小。

所以，茶里的咖啡因也不能协助瘦身。

喝普洱真的能分化脂肪吗？

人体内的脂肪不会由于喝茶而削减，喝茶加速分化脂肪并没有临床依据。

2013年，英国伯明翰大学的研究人员对31名成年男性进行了研究，研究人员将这些人分红三组进行观察实验，其间第一组服用绿茶提取物（绿茶提取物的量相当于每天喝8杯绿茶），第二组服用安慰剂，第三组人员前6天服用安慰剂，最后一天服用绿茶提取物，然后让他们做运动，并测定其血液中脂肪氧化的数据，成果发现，他们的脂肪氧化并没有发现改变。

很多人都有喝普洱茶减下来的经历，他们怎样喝的？

普洱茶里含有的微生物，的确是能够促进推陈出新，可是我觉得喝普洱茶瘦身的人，不一定只是依赖着喝普洱茶来瘦身，他们必定也是均衡了饮食和多运动。

1、量要大

有的人喝普洱茶喜欢只放一点点，一泡三四克，茶味很淡！

普洱茶中最有效的瘦身成分为茶多酚中的脂肪分化酶。其间的脂肪分化酶极其微量，一泡没有10克以上很难有什么效果。

2、时刻要对

普洱茶饭后一小时喝最好，既能分化油腻，又能促进肠道运动加速消化。

喝普洱一定要细尝慢品，一小口一小口的喝。

晚上九点今后就不要再喝了，简单损伤肾脏。

3、歇息生活方法

喝普洱茶简单饿肚子，要是一饿就开端管不住嘴巴开端胡吃乱喝，就算普洱是灵丹妙药也挽救不了你的体重。

还有素日要多运动，散散步，跑跑步。

喝普洱茶的注意事项

1、不要空腹喝

普洱茶浓茶普洱茶中含有很多的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶简单导致“茶醉”，呈现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。清晨起来，空腹的时分喝点淡盐水、蜂蜜水，才是最合理的瘦身清肠方法。

2、新茶尽量少喝

普洱茶新茶的后发酵时刻比较短，咖啡碱、活性生物碱含量较高，简单刺激神经系统和肠胃粘膜。所以，新茶尽量少喝，偶尔尝尝鲜是能够的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月，不仅口感风味更佳，对身体的影响也降到了最低。

3、饭前饭后不能很多喝茶

不要在饭前和饭后喝很多的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时刻，最好是在饭前和饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。

3、睡前不喝

新生茶晚上9点今后不要喝普洱茶了，不然会精力振奋，影响睡觉；一起还会添加肾脏的负荷，长出丑陋的眼袋。

4、特别时期不喝

茶普洱生茶的茶性较寒，女人在特别时期，即“经期、孕期、哺乳期”的时分尽量少喝，吃药的时分也不能喝。