总是消化不良很难受？当肠胃消化不良的时候，你应该这么做！

当发生消化不良时，应做到以下几点

一、应暂停进食，实施“饥饿疗法”。

禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可依据口渴情况饮用淡盐开水，以及时弥补水和盐份，也可饮用糖+盐水，由于糖可迅速吸收，不至增加胃肠担负。如无需彻底禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。少食刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、马铃薯、红薯和酸性食物。少食多餐，忌烟戒酒。

Abstain from eating one or two meals as appropriate. Fasting period can be based on the thirst of drinking light salt boiled water, and make up for water and salt, also can drink sugar + salt, because sugar can be quickly absorbed, not to increase gastrointestinal burden. When complete fasting is not necessary, eat less, or eat only digestible porridge with appetizers. This makes gastrointestinal feel relaxed and comfortable, and dyspepsia is easy to correct. Limit stimulating foods, raw and cold foods, as well as coffee, chocolate, potatoes, sweet potatoes and acidic foods. Eat small and frequent meals, avoid smoking and drinking.

二、适当运用助消化药物，一般应在专科医生指导下运用。如果是非处方药品，能够依据药品说明书运用。

一般常用的药物有吗叮啉，系胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。米曲菌胰酶片（慷彼申），可弥补消化酶，促进食物分解，营养增强吸收；乳酸菌素片，能在肠道构成维护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液排泄，增强消化功用。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情运用（水剂煎服)

三、较细微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，可采用饭后漫步，腹部轻柔按摩、1－2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。

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使用方法：每天清晨5点到8点之间空腹喝效果最佳，用150-200ml清水冲泡

保存方法：常温下，避免日晒。

四、坚持心情舒畅，在闲暇之余与人聊谈天，也会减轻疲劳，减轻消化不良引起的精神压力。谈天能够免除一时的不愉快，摆脱激动、愤恨、郁闷、疑虑等心情；还能够提高患者打败疾病的决心，能够有益于胃的消化吸收，还能够促进思想，训练脑力。

已出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。有必要以清淡食物为主，保持1－2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能恢复。

消化不良在饮食上要留意

1．少吃油炸食物：由于这类食物不容易消化，会加重消化道担负，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2．少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激效果，容易引起腹泻或消化道炎症。

4．规则饮食：研究标明，有规则地进餐，守时定量，可构成条件反射，有助于消化腺的排泄，更利于消化。

5．守时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐守时，到了规守时刻，不论肚子饿不饿，都应自动进食，避免过饥或过饱。

6．温度适合：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7．细嚼慢咽：以减轻胃肠担负。对食物充沛咀嚼次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有维护效果。

8．饮水择时：最佳的饮水时刻是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后当即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9．留意防寒：胃部受凉后会使胃的功用受损，故要留意胃部保暖不要受寒。

9. Pay attention to cold prevention: after the stomach gets cold, the function of the stomach will be damaged, so we should pay attention to the stomach to keep warm and not get cold.