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泰国beauty buffet collagen Q10胶原蛋白洁面乳,滋养肌肤最需要的营养素。

1466浏览    我要投搞 作者:泰国娜莎NOXA20代购网 相关标签

核心提示:想要拥有好皮肤,你需要从根本上满足皮肤的需求。饮食是美肤的重要一环,如果可以在日常生活中注意补充各种有益皮肤的营养素,就可以让受伤的皮肤重现光彩。下面,小编告诉你女人滋养肌肤最需要的营养素。...

核心提示:想要拥有好皮肤,你需要从根本上满足皮肤的需求。饮食是美肤的重要一环,如果可以在日常生活中注意补充各种有益皮肤的营养素,就可以让受伤的皮肤重现光彩。下面,小编告诉你女人滋养肌肤最需要的营养素。

  岁月不饶人这是必然,但只要我们懂得皮肤保养,日常多学习一些养生保健知道,延缓衰老,让松驰的肌肤和老化来得更绘慢一些,也不是不可能的。

 

  但往往很多女性把皮肤护理工作单纯的花在了皮肤表面,如一味的使用各种功效的面膜,不停的买昂贵护肤品。皮肤护理固然少不了护肤品,但绝不是唯一。只有内调加外养,双管齐下,才能收到你所期望的最佳效果。

 

  想要拥有好皮肤,你需要从根本上满足皮肤的需求。饮食是美肤的重要一环,如果可以在日常生活中注意补充各种有益皮肤的营养素,就可以让受伤的皮肤重现光彩。下面,小编告诉你女人滋养肌肤最需要的营养素。

 

  1.卵磷脂--天然解毒,润滑肌肤

 

  卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”,主要来源是大豆磷脂和蛋黄磷脂,通常所说的磷脂泛指大豆磷脂。大豆可以帮助改善激素流失,抵抗衰老,麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给,熟女榜样在前,可见大豆的诱惑力。

 

  哪些食物中富含卵磷脂呢?卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、红花子油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量,但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

 

  饮食建议:

 

  鱼头汤DIY。鱼头切成数块,注意鱼脑和鱼脂肪莫丢了,先在油锅中放入姜、蒜炸出香味,倒入鱼头稍煎即倾入沸水煮成乳白色,关火。最后放精盐、味精和葱。这款汤除富含卵磷脂外,还富含所谓的"脑黄金",为极佳的补脑食品。除骨以外,都应该吃掉。

 

  从食物中可以摄取到卵磷脂:每天用沸水冲蛋花加蜂蜜食用;自制豆浆饮用;凉拌豆腐;黑木耳炒肉片。

 

  2.胶原蛋白--兑现不老的诺言

 

  胶原蛋白能撑起皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满,柔软又具弹性,原因之一是人的真皮层内存在着两种物质--胶原蛋白和弹性纤维,它们在人年轻时都保持在最佳状态。

 

  但是,25岁一过,人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快,加上紫外线照射以及体内的氧化作用,都可能破坏胶原蛋白的结构,让它失去原有的弹性,这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。

 

  胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力,能让皮肤看起来非常丰润。此外,它吸收环境四周水分的能力很强;覆盖在皮肤上时,又可以防止水分从表面蒸发,保湿效果非常显著。不用刻意多吃含胶质食物,在牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中,均含有胶原蛋白。

 

  保养Tips:

 

  防晒

 

  防晒可以减缓胶原蛋白流失,90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光暴晒造成的。其次,要注意饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物质的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要适量喝点红酒和茶,以保护皮肤内的胶原蛋白。

 

  增加膳食纤维

 

  例如:粗粮、魔芋、红薯、马铃薯、蔬菜、水果改善便秘,有利于皮肤健康。适当进补些含有胶原蛋白的猪蹄、猪皮、牛筋皮等,可进一步帮助补充,使得皮肤看起来更有弹性。

 

  提高皮肤新陈代谢。

 

  要注意在日常生活中,通过提高皮肤细胞的新陈代谢,来达到自身补充和修护胶原蛋白的目的。避免食用高脂肪食物。

 

  高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速皮肤老化。如果少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

 

  3.硒——促进皮肤代谢

 

  硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果非常好。天然蘑菇中还含有活性焕肤酶,能根据肌肤去除老化角质的同时保护肌肤新生角质。

 

  蘑菇是女人的驻颜王牌,因为蘑菇里含有硒。从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗衰老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗衰老的新武器,但蘑菇属于凉性食品,不可多吃。

 

  保养Tips:

 

  泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白。

 

  4.维生素A--肌体的天然滋润剂

 

  维生素A一般含在动物性食品的β-胡萝卜素中和植物性食品中,β-胡萝卜素转变成必要用量的维生素A,剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β-胡萝卜素最近被发现具有强力的抗氧化作用,对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。

 

  维生素A还被称为眼睛的维生素,与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。

 

  富含维生素A的食物和营养补品食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

 

  注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非显示含维生素A多寡的绝对指标。

 

  保养Tips:

 

  水溶性的维生素A,取自醋酸盐或棕榈油,最适用于对油脂过敏的人,特别是为粉刺而烦恼的人。

 

  富含维A的食物

 

  成年女性每日必须摄取的维生素A含量为540毫克。如果维生素A摄取不足就会发生眼睛、肌肤、头发干燥等不适,还容易感冒。以下五种富含维生素A的食物,应在平时注意较多地食用:

 

  1)烤鳗鱼。

 

  100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1 、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。

 

  2)水芹菜。

 

  50克水芹菜中含有850毫克维生素A,超过了每天所需量。做成汤食用,既清淡,热量又低。

 

  3)南瓜。

 

  80克南瓜中含有528毫克维生素A。煮或做汤的话,一餐就可以摄取到全天所需的量。它还含有丰富的维生素E,加上维生素C,营养绝对丰富。

 

  4)胡萝卜。

 

  30克胡萝卜中含有450毫克维生素A。胡萝卜沙拉的做法很简单,煮或炒都可获得足够的摄取量。

 

  5.维生素C--让肌肤白皙剔透

 

  每个人希望自己有红润而光洁的面容,在天然食品中,具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

 

  饮食方:

 

  1、黄瓜粥DIY。

 

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

 

  黄瓜含有丰富的钾盐和一定含量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

 

  6.乳酸菌--从内到外的润泽

 

  "乳酸菌"是指能够代谢糖类、产生50%以上乳酸之细菌,具有这些功能的细菌包括:乳酸杆菌、链球菌等。

 

  酸奶是女生无法抗拒的饮品之一,含有大量活性乳酸菌,不但可以抗衰老,对脾胃虚弱的女生更能帮助消化,美容养颜。2500年前,酸奶就已经成为回教国家中长寿的先知的日常饮品,又被称为"先知的饮料"。

 

  年过三十还能装嫩的林志玲林大美人,每天中午都必定要喝一杯酸奶。喝酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老,对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说,要比健胃消食片还管用,每天一瓶,帮助排除体内毒素,令皮肤更加细腻有光泽。

 

  保养Tips:用酸奶在面部按摩,可以深入清理毛孔里的深层污垢,温和地去除黄气。酸奶中的乳酸菌类似水杨酸的功效,靠大量去除角质让肌肤变白,很可能会刺激皮肤,引发过敏,敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

 

【品牌】Beauty Buffet

【名称】BB家 Q10牛奶美白洁面乳

【产地】泰国

【规格】100ml

【质保】3年

【适合肤质】任何肤质

 

【功效介绍】牛奶精華和Q10,溫和洁净皮肤,滋润美白,芦荟精華深層滲透皮膚,補充水分,維E抗氧化功能,減少皺紋過早出現。含有牛奶精华,中草药提取物,胰蛋白、酶蛋白及天然水果的β羟基酸的钻石级组合。

采用温和配方酶Q10和水解牛奶蛋白以及芦荟提取物的混合物,滋养肌肤柔滑,焕发光泽。芦荟提取物被吸收到皮肤深处恢复皮肤水分,维生素E的抗氧化剂可以帮助减少过早老化。甘油有助于平衡肌肤水润不干燥。

 

【使用方法】每日清洁皮肤后,取适量均匀涂抹于面部需要部位,轻轻按摩至吸收,再用清水冲洗干净即可。所有肤质均可使用。每日坚持使用效果更佳。

 

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